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聶雷生
主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

骨科

爬山以后腿酸痛怎么辦

2023-10-02 04:03

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語音內(nèi)容

爬山以后出現(xiàn)腿酸痛的癥狀，主要考慮由于運(yùn)動量過大，導(dǎo)致局部的肌肉、韌帶、肌腱出現(xiàn)拉傷、挫傷或由于運(yùn)動量過大，導(dǎo)致局部組織相對缺氧、缺血，產(chǎn)生代謝產(chǎn)物的堆積、刺激，都會導(dǎo)致酸痛癥狀的出現(xiàn)?？梢酝ㄟ^以下方式進(jìn)行緩解：1、要進(jìn)行制動、固定、休息，最好臥床休息，將酸痛的下肢用軟墊墊高，要高過心臟，有利于下肢的血液循環(huán)，促進(jìn)局部血液的恢復(fù)，有利于代謝產(chǎn)物清除和排泄。2、同時也可以采取支持對癥治療，比較簡單的可以在局部進(jìn)行輕柔的按摩、熱敷，都有助于局部組織的恢復(fù)。3、如果癥狀比較嚴(yán)重，可以口服藥物或者外用藥物進(jìn)行治療?？诜幬锍Ｓ玫挠蟹晴摅w類抗炎鎮(zhèn)痛藥物，如雙氯芬酸，放松肌肉的藥物氯唑沙宗片，外用藥物常用的有扶他林乳膠劑或者云南白藥氣霧劑，這些治療都可以有效緩解局部的酸痛癥狀。如果出現(xiàn)癥狀不緩解，甚至加重，要上醫(yī)院進(jìn)行就診。

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