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楊文濤
主治醫(yī)師

東營市人民醫(yī)院

心內(nèi)科

怎樣預(yù)防三高

2023-01-16 10:53

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預(yù)防三高主要還是通過改善不良的生活習(xí)慣，三高是高血壓、高血糖、高血脂，見于肥胖的患者以及長期飲食不注意或者休息不好、精神壓力過大的患者。預(yù)防措施主要有以下：第一個(gè)，要控制體重，控制飲食，推薦的是根據(jù)體質(zhì)指數(shù)來決定，正常人的體質(zhì)指數(shù)要在24kg/m2以下，患者可以自己測量，同時(shí)要低鹽低脂飲食，每天的鈉鹽攝入量要小于5g，植物油的攝入量每天要在20-30g之間，不要太高。第三個(gè)，患者要規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，推薦每天半小時(shí)到一小時(shí)的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如果有條件，患者要適當(dāng)多攝入水果、蔬菜，推薦每天250g的水果和300-500g的蔬菜，同時(shí)要嚴(yán)格戒煙和限制酒精的攝入來預(yù)防代謝綜合征。

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"預(yù)防三高可以從以下幾個(gè)方面入手：1、合理控制飲食，強(qiáng)調(diào)低鹽、低脂飲食，適當(dāng)控制鈉鹽的攝入量，每天鈉鹽攝入量控制在6g左右，戒煙、限酒，提倡地中海式飲食方式，多吃新鮮蔬菜、水果...

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陳光遠(yuǎn)│哈爾濱市第一醫(yī)院

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: 如何通過飲食來預(yù)防“三高”

冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病主要包括心絞痛、心肌梗死等，形成這些疾病成因錯(cuò)綜復(fù)雜，一旦患病，病后恢復(fù)慢，多成為慢性病，面臨終身藥物治療，如果治療和護(hù)理不當(dāng)還容易復(fù)發(fā)，有著很高的致...

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三高是哪三高

三高是目前常說的一個(gè)名詞，三高具體是指高血壓、高血脂和高血糖。高血壓、高血脂與高血糖都是重要的慢性疾病，也是近些年患病率逐年增加的一類慢性疾病，同時(shí)還是動(dòng)脈粥樣硬化的危險(xiǎn)...

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"臨床上的三高指的是高血壓、高血糖、高血脂。具體的診斷標(biāo)準(zhǔn)是：高血壓，在正常的水平下，非同日測量血壓都在90-140mmHg以上，被稱為高血壓。高血糖也就是糖尿病。糖尿病的診斷...

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體檢三高是哪三高

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三高是指哪三高

三高指的是糖尿病。糖尿病又分為一型糖尿病、二型糖尿病。一型主要見于小孩以及青年，是胰島素絕對(duì)不足。二型糖尿病大部分都是見于中老年人，是胰島素分泌相對(duì)的不足，主要是代謝導(dǎo)致的問題...

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張化勇│聊城市第二人民醫(yī)院

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三高是指哪三高

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