催奶的食物是比較多的，具體有以下幾種食物：
1、豬蹄，也可以將豬蹄熬湯喝豬蹄湯，是產(chǎn)后催奶常吃的食物之一。
2、鯽魚，具有催奶的作用，而且營養(yǎng)也比較豐富，可以促進(jìn)乳汁的分泌。
3、黑芝麻，黑芝麻中也含有豐富的氨基酸，可以加速產(chǎn)后女性身體的恢復(fù)，而且還具有催奶的作用。
4、花生，花生中含有豐富的鈣元素和鐵元素，而且容易被人體吸收，并且可以促進(jìn)乳汁分泌，具有很好的催奶作用。
5、豆腐，豆腐中也是含有豐富的鈣元素以及蛋白質(zhì)，也是產(chǎn)后女性催奶常吃的是一種食物，可以促進(jìn)乳汁分泌。
除了以上食物，還可以多吃一些瘦肉、雞蛋等食物，也具有不錯的催奶效果。
