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劉大海
主任醫(yī)師

吉林大學(xué)中日聯(lián)誼醫(yī)院

血管外科

怎樣給血管洗澡

2023-09-03 00:49

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語(yǔ)音內(nèi)容

給血管洗澡的目的是為了保持血管健康狀態(tài)，只有通過(guò)以下方法才能達(dá)到保持血管的良好狀態(tài)，避免動(dòng)脈硬化的發(fā)生。主要的方法是對(duì)于引起動(dòng)脈硬化的誘因要嚴(yán)格控制，引起動(dòng)脈硬化的誘因主要包括高血壓、高血脂、高血糖、吸煙，以及肥胖，并且在生活中要堅(jiān)持健康飲食，建議參照地中海飲食的結(jié)構(gòu)以及成分，在確定好總熱量的前提下，按照地中海飲食的原則選擇食物。
生活中要注意堅(jiān)持體育鍛煉，選擇自己喜愛(ài)并且適宜的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持。只有做到以上這些，才能盡可能地延緩動(dòng)脈硬化的進(jìn)程，使血管保持穩(wěn)定的健康狀態(tài)。

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