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朱海燕
副主任醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

產(chǎn)科

懷孕可以吃松子嗎

2023-04-16 20:19

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懷孕可以吃松子，松子不僅味道清香、營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及維生素和大量礦物質(zhì)，松子具有滋補(bǔ)作用，主要是滋陰養(yǎng)液、補(bǔ)益氣血和滋潤(rùn)皮膚。松子中豐富的維生素E和脂肪油，孕婦食用可以預(yù)防流產(chǎn)、滋潤(rùn)皮膚避免干燥、緩解便秘，還可以改善孕婦的自身免疫力、補(bǔ)充精力。孕媽媽在懷孕后3-5個(gè)月時(shí)，即嬰兒的腦部發(fā)育高峰期食用松子，可以促進(jìn)胎兒的腦部及智力發(fā)育，但是松子的油脂含量高，過(guò)多食用可引起腹瀉及發(fā)胖，每天吃15克左右為宜，孕婦過(guò)量食用松子還可能導(dǎo)致上火不利于安胎。

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