人的聰明程度是和遺傳有關(guān)的，當(dāng)然后天的營(yíng)養(yǎng)和鍛煉也非常重要。下面一些食物可以幫助補(bǔ)腦，提高記憶力，讓人變得更加聰明：
1、海產(chǎn)品，特別是深海魚類，魚類含有許多的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽和維生素，有助于提高記憶力，讓人變得更加聰明。
2、核桃，核桃中80%以上的脂肪是不飽和脂肪酸，還含有豐富的鎂、鋅以及各種維生素，比如維生素B1、維生素B2、維生素B6、葉酸等，這些都有助于補(bǔ)腦、提高記憶力。
3、牛奶，牛奶中含有豐富的礦物質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅等，而且牛奶是人體鈣的最佳來(lái)源，吸收得非常好，牛奶中的蛋白質(zhì)也很容易吸收。
另外還有肉類、蛋類、谷類、新鮮的蔬菜和水果都有助于補(bǔ)腦，提高記憶力。除了食物以外，強(qiáng)壯的身體和充足的睡眠也非常重要。強(qiáng)壯的身體使心肺功能好了，能夠保證大腦有足夠的血和氧的供應(yīng)。休息好了、睡眠充足了可以讓大腦得到充分的休息和調(diào)整，保持最佳的狀態(tài)。這些方法都有助于補(bǔ)腦，讓人變得更加聰明。
- 科普
知識(shí) -
健康百科知識(shí)圖譜生活常識(shí)
