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王剛
主任醫(yī)師

河北省中醫(yī)院

婦科

孕婦吃什么寶寶聰明

2023-08-15 21:25

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語音內(nèi)容

想讓寶寶聰明，孕婦懷孕期間可以多吃能夠促進(jìn)胎兒腦神經(jīng)發(fā)育的食品，如核桃和芝麻。核桃和芝麻具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，同時(shí)具有安胎作用。另外，核桃和芝麻中含有豐富的腦磷脂、卵磷脂和DHA，可彌補(bǔ)孕婦脂類攝入不足的問題。而脂類是胎兒大腦發(fā)育的主要原料，一旦缺乏，就會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，因此如果孕婦吃一些核桃和芝麻，會(huì)對(duì)胎兒的腦神經(jīng)發(fā)育有幫助。另外，將芝麻搗爛，加上適量白糖，每日上下午用白水沖服一杯，既可增強(qiáng)孕婦的抵抗力，預(yù)防感冒，又可以防止未來寶寶患皮膚病。不過核桃和芝麻過度食用容易發(fā)胖，孕婦每天吃2-3個(gè)核桃或充1-2杯芝麻糊即可。

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