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    哺乳期吃什么寶寶聰明

    2023-11-04 21:54

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    哺乳期沒有特定的食物吃了以后會讓寶寶更聰明。但是寶寶神經(jīng)細胞的發(fā)育需要各種營養(yǎng),包括蛋白質(zhì)、卵磷脂等,所以哺乳期盡量多吃蛋白質(zhì)、卵磷脂豐富的食物。含蛋白質(zhì)豐富的食物,主要是各種各樣的肉類,尤其是各種瘦肉,含卵磷脂豐富的食物,一般是各種魚類,尤其是帶魚油比較肥的魚。
    所以哺乳期媽媽可以提高營養(yǎng),加強補充DHA,DHA是高度提純的卵磷脂,可以促進寶寶的神經(jīng)細胞發(fā)育,但是否會讓寶寶更聰明并沒有明確的證據(jù)。哺乳期的婦女進食盡量要保持清淡,盡量少吃生冷、油膩、辛辣、刺激的食物,要多吃瘦肉、雞蛋、牛奶等優(yōu)質(zhì)的蛋白,保證蔬菜、水果的進食,做到既營養(yǎng)豐富又不過多的增加體重。

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