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周小鳳
副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

兒科

哺乳期吃什么水果對(duì)寶寶好

2023-03-06 07:17

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語(yǔ)音內(nèi)容

哺乳期吃什么水果對(duì)寶寶好？哺乳期我們主張母親要營(yíng)養(yǎng)豐富、均衡飲食、多喝湯，有助于乳汁分泌。
同時(shí)要吃一定水果，水果要根據(jù)個(gè)人的喜好，但是要盡量選擇容易消化吸收的溫性水果比較好，比如香蕉、桃、蘋(píng)果、桔子、桂圓、紅棗、木瓜。這些水果比較溫性，而且水果含維生素比較豐富，鈣、鐵含量也比較多，有利于乳汁的分泌。哺乳期我們不建議吃偏寒涼的水果，像西瓜、梨、香瓜、柚子，這些水果比較寒涼，盡量少吃。另外，不建議吃剛從冰箱拿出來(lái)的水果。
總之，哺乳期多吃一些溫性的、含營(yíng)養(yǎng)豐富的水果比較好。

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1、補(bǔ)充微量元素和維生素，如橙子、蘋(píng)果等；

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