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周明芳
副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院

產(chǎn)科

哺乳期水果吃什么

2023-12-08 04:53

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語音內(nèi)容

哺乳期可以吃的水果有很多種，哺乳期一定要注意營養(yǎng)補(bǔ)充，同時(shí)還要注意相關(guān)的飲食禁忌，可以吃以下幾種食物：
第一、可以吃點(diǎn)溫性的蔬菜、水果，比如蘋果、桃子、葡萄等，其里面含有的營養(yǎng)元素比較多，基本上不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生刺激，但是最好不要吃性寒的水果，比如柚子、香蕉等。
第二、可以吃橘子、桂圓等食物，其里面的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素的成分比較多，能夠幫助消化以及補(bǔ)充身體所缺乏的營養(yǎng)，同時(shí)還可以起到補(bǔ)脾胃、補(bǔ)心血的功效。
第三、平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)紅棗，紅棗是一種補(bǔ)血的食物，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)這種食物能夠緩解貧血等癥狀，同時(shí)還可以調(diào)理身體。

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