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朱海燕
副主任醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

產(chǎn)科

哺乳期吃什么

2023-01-29 02:40

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語音內(nèi)容

哺乳期應(yīng)該要分泌乳汁進(jìn)行哺乳，所以需要注意加強(qiáng)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、熱量、礦物質(zhì)、維生素的攝入，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，比如瘦肉、牛肉等可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，還可以補(bǔ)充鐵元素。
可以給寶寶提供足夠的營養(yǎng)物質(zhì)促進(jìn)生長發(fā)育，還可以減輕寶寶在2-3個(gè)月的時(shí)候出現(xiàn)的生理性貧血，也可以減輕寶寶患缺鐵性貧血的概率。哺乳期注意保證水分的攝入，避免影響乳汁量的分泌，還需要盡可能讓寶寶多吸乳房刺激乳汁的分泌，避免出現(xiàn)乳汁分泌少、寶寶進(jìn)食不足的情況。

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1、補(bǔ)充微量元素和維生素，如橙子、蘋果等；

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