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王欣
副主任醫(yī)師

山東省立第三醫(yī)院

康復(fù)醫(yī)學(xué)部

運動過后膝蓋酸痛怎么回事

2023-03-12 19:14

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01:33

語音內(nèi)容

運動后膝蓋酸痛主要有以下幾種原因：1、運動量過度，也是最常見的原因，運動沒有遵循循序漸進的原則，運動量突然增加，對膝蓋周圍的肌肉產(chǎn)生輕度的損傷，從而引起疼痛。2、運動前沒有做充分的熱身運動，特別是在天氣寒冷的情況下突然急性運動，對周圍的肌肉也是一種損傷。3、運動的姿勢不正確，如跑步時忽快忽慢，急轉(zhuǎn)彎對膝蓋有可能造成損傷而引起疼痛。4、膝蓋本身存在病變，運動只是一個膝蓋疼的誘因，運動后出現(xiàn)酸痛。這種情況應(yīng)該咨詢臨床醫(yī)生以后再進行運動，看采取何種方式運動，防止膝蓋的二次損傷。

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1、長時間不運動，一旦突然運動或勞動，運動強度超過身體承受范圍，比如爬樓梯、爬山、跑馬拉松或長跑等，會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)以下...

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