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蘆桂珍
副主任醫(yī)師

廣西壯族自治區(qū)江濱醫(yī)院

婦產(chǎn)科

如何備孕調(diào)理身體

2023-04-20 12:19

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01:10

語(yǔ)音內(nèi)容

女性在備孕期調(diào)理身體要注意以下幾項(xiàng)：
1、建議在備孕期間應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、跳繩、行走等等，通過(guò)適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)身體更加健康。
2、在備孕期間也要注意適當(dāng)?shù)脑黾訝I(yíng)養(yǎng)，多吃新鮮的蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、肉類(lèi)等，做到營(yíng)養(yǎng)全面、均衡、科學(xué)搭配才對(duì)身體最好。
3、在備孕期間還要注意吃上葉酸，葉酸有預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷的作用。
4、在備孕期間一定要注意身體的健康，避免生病。如果生病后需要用藥，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，不要自己亂吃藥。

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