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    如何調(diào)理身體備孕

    2023-11-11 18:14

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    女性在備孕前首先要保證良好的生活習(xí)慣及精神狀態(tài),避免熬夜,保證充足的休息,不吸煙,不喝酒,不亂用藥物,適當(dāng)運動,增強體質(zhì)。其次要保證飲食營養(yǎng),多進(jìn)食高蛋白、高維生素食物,多吃新鮮的蔬菜、水果、魚肉等,少吃辛辣、寒涼、煙熏、燒烤類食物。再次要補充足量葉酸,一般建議在孕前及孕后3個月每天都要補充葉酸片,可減少胎兒畸形的發(fā)生率。最后,懷孕前建議做一個優(yōu)生優(yōu)育的相關(guān)檢查,通過檢查可以了解自身各方面包括生殖系統(tǒng)的健康情況,如有異??沙迷绺深A(yù)。

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