年輕的育齡婦女如果近期有生育的要求，建議要到婦產(chǎn)科門診，做一個(gè)規(guī)范的備孕前的化驗(yàn)和準(zhǔn)備。另外，還建議育齡婦女掛一個(gè)營養(yǎng)科的號(hào)，在營養(yǎng)師專業(yè)的指導(dǎo)下改善自己的飲食。
備孕前吃什么會(huì)把身體調(diào)理到非常良好健康的狀態(tài)，可以說這個(gè)一直以來是營養(yǎng)師對(duì)孕產(chǎn)婦最科學(xué)的建議。備孕前營養(yǎng)攝入均衡是很重要的，對(duì)于優(yōu)生、優(yōu)育來講，在備孕前攝入營養(yǎng)均衡的食物，一定要多多攝入一些新鮮的水果和蔬菜。另外，要注意每天攝入一定量的牛奶補(bǔ)鈣和1-2個(gè)雞蛋。還要吃少量的瘦肉，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鐵?？梢陨倭砍砸恍﹫?jiān)果類的食物，增加微量元素的攝入。還有一些少量的主食和鹽、油等，通過科學(xué)膳食的組合，才能將身體調(diào)理到一個(gè)非常健康的狀態(tài)。
同時(shí)，備孕前還要注意每日攝入0.4mg的小劑量葉酸，通過維持血內(nèi)葉酸正常的水平，進(jìn)而防止胚胎神經(jīng)管畸形的發(fā)生。
