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    吃什么能改善記憶力

    2023-06-13 05:30

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    改善記憶力可以通過飲食和藥物兩方面進(jìn)行調(diào)整,改善記憶力最好的辦法是飲食中營養(yǎng)均衡搭配、營養(yǎng)多樣。比如患者要適當(dāng)多攝入蛋白質(zhì)、膽堿、卵磷脂、鈣、鎂比較豐富的食物,還有新鮮的蔬菜和水果。在這方面建議患者多吃堅果類食物,比如核桃、開心果、杏仁、松子等。
    蛋白質(zhì)可以調(diào)控患者的腦細(xì)胞,使患者的大腦處于興奮狀態(tài),所以患者在平時要多吃魚類等海鮮,還有雞蛋、精瘦肉等食物。碳水化合物可以提供葡萄糖,也是大腦的重要能量來源,患者平時也要注意多進(jìn)食含碳水化合物的食物,比如雜糧、紅糖。在藥物方面,患者可以吃胞磷膽堿鈉片、奧拉西坦膠囊等。

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