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    增強(qiáng)記憶力吃什么好

    2023-02-13 23:18

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    如果想增強(qiáng)記憶力,建議患者多吃含有乙酰膽堿、卵磷脂、不飽和脂肪酸、維生素的食物,這類食物可以起到益智、健腦的作用,常用的是牛奶、雞蛋、深海的魚類、小米、紅棗,還有健腦的食物,常用的是核桃仁、草莓、薄荷、胡蘿卜、白菜、洋蔥,這類水果都可以?! ?br />在日常的烹飪中,建議患者吃花生油,因?yàn)榛ㄉ椭泻泻芏嗖伙柡椭舅?,含量可以達(dá)到80%,健腦的作用非常好。而且它的維生素E、維生素C含量也比較高,所以適合吃這些食物,可以增強(qiáng)記憶力。
    導(dǎo)致記憶力下降的原因有很多方面,除了食物方面起到補(bǔ)腦、健腦的作用以外,還要注意勞逸結(jié)合,養(yǎng)成良好的用腦方式。

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