15歲者可以適量吃枸杞子，并且適當(dāng)吃枸杞子還有如下功效：
1、提高免疫力：枸杞子中含有豐富的枸杞多糖，枸杞多糖可促進(jìn)T淋巴細(xì)胞、白細(xì)胞、細(xì)胞毒性T淋巴細(xì)胞、自然殺傷細(xì)胞的免疫功能，還能提高巨噬細(xì)胞吞噬功能，也能抗氧化，加上枸杞中所含有β-胡蘿卜素的抗氧化作用，可提高機(jī)體免疫力，減少生病的機(jī)會(huì)。
2、促進(jìn)視覺系統(tǒng)發(fā)育：枸杞子中含有豐富的β-胡蘿卜素和維生素A，β-胡蘿卜素在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成維生素A，而維生素A能夠促進(jìn)視覺細(xì)胞的發(fā)育，故孩子食用枸杞具有促進(jìn)視力發(fā)育的作用。
3、保護(hù)肝臟：枸杞多糖能加速肝臟解毒和受損肝細(xì)胞修復(fù)。
4、美白肌膚：食用枸杞可提高皮膚吸收養(yǎng)分的能力，可清除皮膚內(nèi)自由基，加上含有的維生素C，還能促進(jìn)黑色素分解、代謝。
5、促進(jìn)發(fā)育：枸杞子中含有大量蛋白質(zhì)、氨基酸，還有鐵、鋅、磷、鈣等礦物質(zhì)，維生素能為孩子提供營養(yǎng)，促進(jìn)生長發(fā)育。
