月經(jīng)結(jié)束后就是減肥的黃金時(shí)期，在月經(jīng)期間受體內(nèi)激素水平的影響，會(huì)出現(xiàn)基礎(chǔ)代謝率低，這個(gè)時(shí)候體內(nèi)會(huì)出現(xiàn)鈉水潴留，所以在月經(jīng)結(jié)束后體內(nèi)雌激素水平分泌增加，基礎(chǔ)代謝出現(xiàn)代謝旺盛，可以將體內(nèi)多余的水分和液體排出體外，這時(shí)可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、飲食起到減肥的作用。
減肥建議最好是能夠少吃、多運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持一小時(shí)以上有氧運(yùn)動(dòng)，采用練瑜伽、慢跑、打球、騎自行車等運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥會(huì)比較好。減肥必須科學(xué)有序，減肥必須堅(jiān)持。減肥過(guò)程中不可以亂用減肥藥，如果用減肥藥，容易引發(fā)內(nèi)分泌紊亂出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，減肥還是采取科學(xué)的方法比較好。
