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石晶
副主任醫(yī)師

黑龍江省中醫(yī)院

婦科

來姨媽后幾天減肥合適

2023-06-28 01:41

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01:12

語音內容

月經(jīng)來后一般在14天左右的時候減肥合適，因為此時是身體新陳代謝比較快的階段，對于減肥有非常大的好處，能夠起到事半功倍的效果。如果過早，有可能會導致月經(jīng)出現(xiàn)異常的情況。
減肥期間最好選擇科學減肥，可以多做戶外運動，比如跑步或者爬山等。在飲食上多吃富含膳食纖維多的食物，能夠有效增強腸胃飽腹感，有一定潤腸通便功效。也可以多吃新鮮的綠葉蔬菜，減少高脂肪、高油脂的攝入量。通過以上情況所描述，在減肥期間要合理減肥，可通過運動結合合理膳食，運動時最好要堅持，1-2天沒有什么效果。

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