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何立偉
主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

普外科

青春期女生吃什么有助于胸部發(fā)育

2023-05-20 09:53

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語音內(nèi)容

有助于青春期女生胸部發(fā)育的食物有很多，主要有以下幾種：
一、可以吃一些蛋白質(zhì)含量較高的食物，例如牛肉、牛奶、蛋類、堅果等，也可以吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類食物，例如海產(chǎn)品等。
二、多吃含有維生素類的食物，例如菜花、卷心菜等。
三、激素類食物也有助于胸部發(fā)育。
在注意飲食的同時，也可以配合胸部局部熱敷、按摩胸部，促進乳房血液循環(huán)，此外也可以多做一些擴胸運動、俯臥撐等，雖然不能馬上立竿見影，但是對胸部姿態(tài)有很大的作用。如果發(fā)育的比較慢，可以到當?shù)卣?guī)醫(yī)院乳腺外科進行檢查，在醫(yī)生的建議下合理用藥，在選擇內(nèi)衣時，也要選擇適合自己的內(nèi)衣。

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