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楊文濤
主治醫(yī)師

東營(yíng)市人民醫(yī)院

心內(nèi)科

高血壓患者能吃魚嗎

2023-04-10 23:41

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01:08

語(yǔ)音內(nèi)容

高血壓的人群可以吃魚，魚肉以及去皮的雞肉等都是比較推薦的肉類，在目前的世界衛(wèi)生組織以及《中國(guó)居民膳食指南》中，也比較推薦食用魚以及其它脂肪少的肉類。推薦高血壓的患者每周至少食用1次魚類，可以選擇淡水魚，也可以選擇海水魚類。特別是深海的魚類含有豐富的不飽和脂肪酸，有助于高血壓人群預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化引起的冠心病、腦卒中等。在平時(shí)生活中烹調(diào)魚或者其它肉類時(shí)，要注意清淡飲食為主，低鹽、低脂，每天的鈉鹽攝入量要小于5克，注意攝入適當(dāng)?shù)乃⑹卟?。在平時(shí)生活中一定要注意不要久坐，適量的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，控制好體重。

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康云鵬│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

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