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    補鈣藥什么時間吃最好

    2023-12-18 12:55

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    首先,當(dāng)我們?nèi)扁}的時候才需要補充鈣劑,如果日常生活當(dāng)中注意均衡的營養(yǎng),特別是包括各種含鈣豐富的,像全谷類的食物、奶制品以及豐富的蔬菜、水果,沒有必要額外補鈣,這是補鈣從原因上和最主要的時間上的要求。
    其次,當(dāng)真正缺鈣的時候需要補充鈣,在鈣劑的選擇上如果選擇的是碳酸鈣,因為碳酸鈣需要胃酸的解離,所以最好是在餐時或者餐后半個小時之內(nèi)服用。因為在餐時或者餐后半個小時之內(nèi),隨著進餐以后胃酸會有大量的分泌,有利于碳酸鈣的解離和吸收,同時也會減少碳酸鈣對于胃腸道的吸收。
    再次,如果有結(jié)石的傾向,比如腎結(jié)石,最好選擇檸檬酸鈣或者枸櫞酸鈣,枸櫞酸鈣或者檸檬酸鈣不僅對于腎結(jié)石的病人比較適合,同時它不需要胃酸的解離,因此服用的時間是在餐前。
    最后,要特別強調(diào),由于鈣每一次胃腸吸收的能力有限,如果一天補充的是500毫克的元素鈣,不建議把鈣在一頓都吃掉,而是要分次服用。

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