女性在月經(jīng)期可以適當(dāng)食用海鮮，海鮮味道鮮美，而且蛋白質(zhì)、氨基酸含量也非常豐富。除了蛋白質(zhì)含量比較高之外，還富含有多種人體所必須的維生素以及礦物質(zhì)，包括碘元素等等，所以在月經(jīng)期的女性也可以適當(dāng)食用海鮮。同時(shí)，在食用海鮮時(shí)也能夠起到促進(jìn)食欲作用。
但是也需要注意，女性在月經(jīng)期時(shí)不能夠食用過多偏于寒涼的生冷海鮮。過涼食物有可能會引發(fā)胃腸道不適，繼而有可能會加重痛經(jīng)。另外，在食用海鮮的時(shí)候，要保證干凈、衛(wèi)生，而且在烹飪過程中，不能夠單純追求味道鮮美而減少烹飪時(shí)間。當(dāng)食用沒有完全烹飪熟透的食物之后，將有可能會增加細(xì)菌或者寄生蟲感染的風(fēng)險(xiǎn)。
