女性在月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)某蕴O果。蘋果是一種中性水果，含有豐富的糖分、維生素、礦物質(zhì)及微量元素，具有解津止渴的作用。女性食用蘋果后可以補(bǔ)充營養(yǎng)成分需求，也可以起到促進(jìn)胃腸道消化吸收、增強(qiáng)記憶力、提高身體免疫力等功效。
但女性在月經(jīng)期間不要吃冰涼的蘋果，也不要過多食用。在月經(jīng)期間，女性應(yīng)該注意可以適當(dāng)吃中性水果，如葡萄、草莓等。另外，女性也要吃些肉類、魚、蝦，以補(bǔ)充對(duì)蛋白質(zhì)的需要，有利于在月經(jīng)期間營養(yǎng)供應(yīng)和增強(qiáng)體質(zhì)。經(jīng)期是女性身體抵抗力較差的時(shí)期，在此期間應(yīng)該注意休息、增加營養(yǎng)，有利于身體的恢復(fù)。
