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    年輕人高血壓怎么辦

    2023-10-09 12:40

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    年輕人患了高血壓,處理措施:
    1、提倡素食為主。素食方式可以使高血壓患者血壓降低,飲食宜清淡,以高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。提倡多吃粗糧、雜糧、蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、魚、雞等食物,吃植物油,少吃豬油、油膩食品以及辛辣刺激食物。
    2、吃鈉鹽過多,是高血壓的致病因素,要嚴格控制鈉鹽攝入量。
    3、戒煙、戒酒。因為煙、酒是高血壓病的危險因素,尤其是對于年輕人,嗜煙、酒,有增加高血壓并發(fā)心腦血管病的可能,一定要戒煙、戒酒。
    4、飲食要有節(jié)制。不可以過饑過飽,不可以暴飲暴食。
    5、科學飲水,因為水的硬度,與高血壓的發(fā)生有密切關系,尤其是年輕人的飲水量,因為工作壓力特別大,體內水分是在缺乏的狀態(tài),所以一定要多飲水,每天保證8杯水,要盡量飲用硬水,如泉水、深井水、天然礦泉水等。
    6、要注意勞逸結合,保持足夠的睡眠,參加力所能及的工作,要注意體力勞動和體育鍛煉,要經常去鍛煉身體。這樣在不用降壓藥的情況下,有可能把血壓降到正常。

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