恢復子宮的方法：
一、不要憋尿。分娩結束后，新媽媽通常會出現(xiàn)膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛等癥狀，再加上不習慣于臥床姿勢排尿，更容易發(fā)生尿潴留，使膀胱撐大，妨礙子宮收縮而引起產(chǎn)后出血或膀胱炎，因此分娩后一定要及時排尿。
二、給子宮部位做按摩。為了加速子宮收縮，醫(yī)生一般會在產(chǎn)房內為新媽媽做子宮按摩，并使用子宮收縮藥物。新媽媽回到家中可以在子宮的部位做按摩，把手放在肚臍周圍，做順時針環(huán)形按摩，以此幫助促進子宮收縮。
三、按摩乳房、刺激乳頭。讓寶寶吸吮母乳也會刺激子宮收縮，依照子宮收縮的生理原理，刺激乳頭會讓人體產(chǎn)生子宮收縮素，所以按摩乳房或熱敷乳房都會產(chǎn)生相同的效果，這是用物理方式來促進子宮收縮。
四、避免腹部勞累用力。新媽媽要避免下身用力，例如搬重物，蹲的動作都應該盡量避免，還要預防便秘，注意腹部的保暖。
五、產(chǎn)褥期適當動一動。產(chǎn)后6-8小時新媽媽疲勞消除后，可坐起來，第2天應下床活動，利于身體生理機能的恢復。
六、早做提肛運動。所謂提肛主要是收縮肛門，分娩的媽媽最好在當天就開始做提肛運動。
