快速通便的方法有以下方式：
第一、喝水，尤其是在早晨起床時(shí)空腹快速的喝一杯淡鹽水，有利于補(bǔ)充夜間喪失的水分，同時(shí)可以刺激胃腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)晨起排便。此外，白天也要多喝水，保證足夠的水分，有利于軟化大便，防止糞便干結(jié)。
第二、循順時(shí)針按摩腹部也有利于促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，可以每天不間斷的按摩腹部。
第三、每天保持一定的運(yùn)動(dòng)量，有利于維持正常的胃腸的蠕動(dòng)。
第四、盡量多吃一些含有益生菌成分的藥物和食物，保持腸道菌群的平衡，避免大便過(guò)于干燥。
第五、可以多吃新鮮的蔬菜、水果、粗糧、雜糧，尤其是一些有潤(rùn)腸功效的水果，比如香蕉、梨子、火龍果、葡萄等等。
第六、對(duì)于便秘嚴(yán)重、排便不暢的患者，還可以通過(guò)藥物來(lái)快速的通便，常見(jiàn)的藥物有乳果糖口服液、聚乙二醇4000散以及開(kāi)塞露塞入肛門(mén)，從而刺激排便。
- 科普
知識(shí) -
健康百科知識(shí)圖譜生活常識(shí)
