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俞奇
副主任醫(yī)師

中山市博愛(ài)醫(yī)院

營(yíng)養(yǎng)科

孕婦可以吃南瓜子嗎

2023-01-01 07:33

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語(yǔ)音內(nèi)容

在懷孕期間，孕媽媽的飲食沒(méi)有特殊的食物禁忌，多樣化的均衡飲食才是最有利于孕媽媽和胎寶寶健康的飲食，所以南瓜子孕媽媽可以吃。南瓜子是南瓜的種子，富含豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)，而南瓜子里面的脂肪以多不飽和脂肪酸為主，多不飽和脂肪酸有利于胎寶寶大腦的發(fā)育。南瓜子雖然有優(yōu)點(diǎn)，但是南瓜子的脂肪含量高，平均每30g南瓜子相當(dāng)于10g食用油。所以即便是南瓜子對(duì)孕媽媽和胎寶寶的營(yíng)養(yǎng)有益，也不應(yīng)該多吃，在食用南瓜子的時(shí)候，要適當(dāng)減少當(dāng)日食用油的攝入量。

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