其實(shí)做夢是人在睡眠過程中所產(chǎn)生的一種正常的生理現(xiàn)象。一般情況下，人在睡眠時(shí)，大腦神經(jīng)細(xì)胞都處于抑制的狀態(tài)，這個(gè)抑制過程有時(shí)候比較完全，有時(shí)候不夠完全。如果沒有完全處于抑制的狀態(tài)，大腦皮層還有少數(shù)區(qū)域的神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)，人就會(huì)出現(xiàn)夢境。
由于少數(shù)細(xì)胞的活動(dòng)失去了覺醒狀態(tài)，這時(shí)整個(gè)大腦皮層的控制和調(diào)節(jié)。記憶中某些片斷不受約束的活躍起來，可能就會(huì)表現(xiàn)出與正常心理活動(dòng)不同的千奇百怪的夢。此時(shí)與語言和運(yùn)動(dòng)有關(guān)的神經(jīng)系統(tǒng)倘若也處于興奮狀態(tài)，就不光會(huì)出現(xiàn)做夢，還會(huì)出現(xiàn)說夢話或者是發(fā)生夢游的現(xiàn)象。
如果出現(xiàn)這種情況，應(yīng)該在睡前喝一杯牛奶，或者是睡前泡腳，可以放松一天的神經(jīng)。晚上睡覺時(shí)一定要讓自己的腳保持暖和，這樣可以減少做夢的幾率。
