出現(xiàn)頸肌勞損，避免頸部的劇烈活動(dòng)，注意局部的保暖，不要受涼，不要突然的轉(zhuǎn)頭，避免長時(shí)間的低頭伏案工作、長時(shí)間的低頭看電腦、玩手機(jī)，可以給予局部的理療、熱敷、中藥熏洗，舒筋活血，緩解頸部肌肉的痙攣狀態(tài)，減輕勞損的癥狀，可以外用氟比洛芬巴布膏消炎鎮(zhèn)痛或者口服雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥物輔助治療。
如果短期之內(nèi)頸肌勞損的癥狀沒有任何的改善，病情在進(jìn)行性的加重，嚴(yán)重的影響到正常的工作和生活，及時(shí)的去正規(guī)醫(yī)院就診，選擇更加合理的治療方法，讓頸肌勞損的癥狀得到及時(shí)有效的緩解。
