胸太軟、像水一樣，可以采取如下的方式進(jìn)行鍛煉：
1、該類患者要做到充足的有氧鍛煉，比如在跑步機(jī)上調(diào)整適宜的速度，然后做持續(xù)的平路慢跑，時(shí)間上一定要做足，比如可以維持20-30分鐘以上。此類鍛煉是其他鍛煉的基礎(chǔ)，一定要做足。
2、患者可以針對(duì)胸部、肩部、背部的肌肉做相應(yīng)的功能鍛煉，比如在初期建議患者手持啞鈴進(jìn)行鍛煉，首先要雙手持適宜重量的啞鈴，之后躺在平的板凳上，雙側(cè)上肢舉到最高進(jìn)行并攏，然后再緩慢的分別向兩側(cè)進(jìn)行平舉、外展，在到達(dá)水平之后再恢復(fù)之前的體位，通過這樣的方式進(jìn)行鍛煉。在鍛煉一段時(shí)間之后，患者可以改為俯臥撐、引體向上這一類綜合性的鍛煉。另外如果患者感覺力量還可以，可以在相應(yīng)的器械上做夾胸鍛煉。
3、患者在鍛煉期間一定要保持高蛋白的飲食，推薦患者吃雞胸肉、牛瘦肉這一類的食物。
4、患者在鍛煉結(jié)束之后，可以針對(duì)性的對(duì)胸部洗涼水澡，以刺激此處的肌肉、肌腱收縮。
