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"健身練腰的方法有很多，比較有效的方法有以下幾種：首先，可以通過游泳進行鍛煉，游泳能夠鍛煉腰部肌肉，適合大部分人進行鍛煉，即使是有腰椎間盤突出、腰肌勞損等疾病的患者，也適合通過...
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/05/07 收聽(79228)
01:33
強直性脊柱炎患者除了藥物治療、理療外，鍛煉也比較重要，主要指腰部鍛煉。建議患者騎車、游泳等，有氧鍛煉包括體操、瑜伽，進行前彎、側彎、后彎，使腰部盡量活動。鍛煉方面要請理療...
楊鐵生│北京大學人民醫(yī)院
2023/01/13 播放（81576）
胸太軟、像水一樣，可以采取如下的方式進行鍛煉：1、該類患者要做到充足的有氧鍛煉，比如在跑步機上調整適宜的速度，然后做持續(xù)的平路慢跑，時間上一定要做足，比如可以維持20-30分鐘...
方大正│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/03/14 收聽(15524)
健身練腰的注意事項中，最重要的就是一定要做標準的腰部動作，健身的時候由于不標準的練要動作，特別容易引起腰部損傷。因為在健身的時候，使用的重量肯定比平時日常生活要大得多，所以也特...
楊廣祿│佳木斯大學附屬口腔醫(yī)院
2023/11/16 收聽(66700)
01:51
腰背肌鍛煉是腰椎間盤突出癥保守治療中非常重要的措施，具體原則如下： 1、腰椎間盤突出癥比較輕微、早期患者應在疼痛控制的情況下進行鍛煉，如疼痛難忍時鍛煉腰背肌可...
郭永飛│上海長征醫(yī)院
2023/08/23 播放（94550）
01:59
練腰對性功能有一定的好處，各種各樣的運動，對性功能均有幫助。練腰的目的便是增加腰肌的力量，在性生活過程中，有可能會有各種各樣的運動，增加運動的幅度及運動的時間，能夠對性功...
張祥生│河南省人民醫(yī)院
2023/03/25 播放（35010）
"病人在鍛煉后出現(xiàn)胸、肩膀部位的疼痛，說明病人的胸、肩膀部位的肌肉組織可能有損傷，可以囑咐病人停止鍛煉，應該洗熱水澡或者是補充碳水化合物，保持人體血液中的離子平衡，有助于緩解疼...
蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/11/21 收聽(93160)
"胸腰筋膜分為兩部分：一部分是胸部筋膜；另一部分是腰部筋膜。相對胸部筋膜比較簡單，也比較薄弱，覆蓋于豎脊肌的表面，向上延續(xù)為項韌帶、項筋膜，內側附著于胸椎的棘突與棘上韌帶，外側...
孫英飛│中日友好醫(yī)院
2023/03/08 收聽(71774)
"胸腰部的筋膜炎可以選擇藥物治療，也可以選擇中藥外用熏洗治療，結合針刺、推拿、拔罐、針刀松解、練功鍛煉的方式均有效。因為胸腰段筋膜炎多是由于長期伏案工作，或者搬重物引起胸腰段筋...
蘇毅│安徽中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院
2023/06/18 收聽(95448)
"肌肉可以每天都鍛煉，但是前提條件是不能每天都鍛煉同一部位的肌肉，比如胸部肌肉就不能每天都鍛煉，而是至少要間隔48小時才能夠做鍛煉。因為大部分的肌肉都需要經(jīng)過24小時到72小時...
楊廣祿│佳木斯大學附屬口腔醫(yī)院
2023/08/27 收聽(94632)
腰腿不好的病人不能夠進行深蹲的練習，原因主要是有以下幾個方面：第一、腰椎部位出現(xiàn)疼痛或者不舒服的感覺，往往是由于肌肉組織拉傷、勞損、受涼，局部有炎癥的病灶，或者是有明顯的增生、...
劉繼健│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/10/03 收聽(84996)
01:12
因為我們人體胸腰段的脊柱，是一個負荷量最大、活動最多的地方，也是日常生活中用的最多的地方，所以其實容易受損，胸腰段活動度最大，容易骨折甚至出現(xiàn)脊髓的損傷，這個就是根據(jù)我們...
張熙輝│海南省中醫(yī)院
2023/01/29 播放（75048）
胸腰筋膜主要是在背部以及腰部結合處，常常是由于長時間的伏案工作，低頭玩手機，經(jīng)常彎腰、勞作、干家務等，引起的筋膜的急性無菌性炎癥。從而會引起胸背部、腰部的酸脹、疼痛，有時候會伴...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/09/11 收聽(24402)
