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"健身練腰的方法有很多，比較有效的方法有以下幾種：首先，可以通過游泳進行鍛煉，游泳能夠鍛煉腰部肌肉，適合大部分人進行鍛煉，即使是有腰椎間盤突出、腰肌勞損等疾病的患者，也適合通過...
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/05/07 收聽(79228)
01:33
強直性脊柱炎患者除了藥物治療、理療外，鍛煉也比較重要，主要指腰部鍛煉。建議患者騎車、游泳等，有氧鍛煉包括體操、瑜伽，進行前彎、側彎、后彎，使腰部盡量活動。鍛煉方面要請理療...
楊鐵生│北京大學人民醫(yī)院
2023/01/13 播放（81576）
"臨床中最常的胸腰椎鍛煉辦法，也是最簡單、最實用的辦法，就是五點支撐式和三點支撐式拱橋腰背肌鍛煉法，還有飛燕式腰背肌功能鍛煉法。具體而講，拱橋式腰背肌鍛煉法分為五點和三點支撐式...
秦豐偉│廣州市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/04/30 收聽(31548)
"腳踝窩指的就是人體腳踝內側和外側跟腱中間的凹陷，也就是在人體的內踝骨與外踝骨后方的凹陷處，就是人體的腳踝窩。人體一共有4個腳踝窩，想要鍛煉人體的腳踝窩，使腳踝窩非常的明顯，主...
劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/01/23 收聽(97514)
健身練腰的注意事項中，最重要的就是一定要做標準的腰部動作，健身的時候由于不標準的練要動作，特別容易引起腰部損傷。因為在健身的時候，使用的重量肯定比平時日常生活要大得多，所以也特...
楊廣祿│佳木斯大學附屬口腔醫(yī)院
2023/11/16 收聽(66700)
01:51
腰背肌鍛煉是腰椎間盤突出癥保守治療中非常重要的措施，具體原則如下： 1、腰椎間盤突出癥比較輕微、早期患者應在疼痛控制的情況下進行鍛煉，如疼痛難忍時鍛煉腰背肌可...
郭永飛│上海長征醫(yī)院
2023/08/23 播放（94550）
02:03
如果發(fā)生腰窩疼，患者通常需要做腹部超聲檢查或影像學檢查，比如X片、CT，甚至可能需要核磁共振。核磁共振可以清晰顯示椎間盤組織厚度情況，及對于神經(jīng)根、硬脊膜囊和脊髓壓迫情況...
王風波│成都醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院
2023/12/04 播放（97210）
"男生有腰窩并不代表有什么疾病，僅僅說明這個男生可能身材比較勻稱。腰窩在臨床上又稱為腰眼，算是一個正常的生理結構，主要是在腰背后兩個凹下去的窩，通常見于體型比較勻稱的人，這種人...
馬強│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/07/13 收聽(99612)
"男人的腰窩指的是腰部脊柱左右凹陷處，兩手置于背后所接觸部位即是。腰窩為大腸在體表的反射區(qū)，具有瀉火通便的功效，對于大便秘結、痔瘡疼痛、脫肛的療效比較顯著。雙手對搓發(fā)熱后緊按腰...
劉紅亮│河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院
2023/02/09 收聽(48948)
"有腰窩的男人不是腎虛，腎虛這種臨床比較常見的疾病，跟腰窩沒有任何關系，健身的人也會有腰窩，主要取決于脂肪在體內的分布，以及肌肉是否結實。男人的腎虛主要表現(xiàn)為腰部的疼痛，還有頭...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/11/28 收聽(50710)
01:28
腰窩部的疼痛一般為慢性腰肌勞損所致，腰窩部是骶棘肌的止點位置，周圍除了肌肉的止點外還有筋膜，久坐、久站或者姿勢不良都可以導致肌肉筋膜無菌性的炎癥反應，從而出現(xiàn)腰窩部慢性疼...
畢連涌│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023/12/25 播放（75744）
