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    跑步膝蓋疼是怎么回事

    2023-04-04 11:09

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    跑步膝蓋疼,主要原因是跑步的姿勢不正確。如果跑步的時候腿腳基本不彎曲,膝蓋以上是僵直的,姿勢不正確,容易出現(xiàn)膝蓋疼,多發(fā)生在女性身上,體重基數(shù)大的男生也會有可能發(fā)生。跑步時要有跑步的樣式和氣概,跑起來要有彈性,大腿發(fā)力,不要只用小腿在地上劃拉,躡手躡腳地跑,看上去很輕盈,長距離跑下來對膝蓋的傷害很大,跑得越快,頻率越高,對膝關(guān)節(jié)的壓強越大,膝蓋也容易出現(xiàn)疼痛。如果運動量過大,膝關(guān)節(jié)也容易受損,會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的疼痛。

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