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徐艷娟
副主任醫(yī)師

廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

婦科

坐月子怎么把背和腰養(yǎng)好

2023-08-26 00:30

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坐月子期間把腰和背養(yǎng)好要做到以下幾點(diǎn)：
1、每次起床的時候都先穿好衣服，保證背部和腰部保暖，避免著涼，減少局部相應(yīng)的癥狀。
2、要注意坐的時間不可以太久，如果坐的太久，在坐月子期間身體相對比較虛弱，很容易導(dǎo)致腰肌勞損，要適當(dāng)?shù)奶稍诖采闲菹?。如果起來喂孩子，喂完之后也要馬上休息。
3、在飲食上要加強(qiáng)營養(yǎng)，只有飲食上營養(yǎng)豐富了，營養(yǎng)均衡了才有利于身體盡快康復(fù)，才不至于造成相應(yīng)的背部、腰部的疼痛。
4、也建議在坐月子期間多吃姜，姜有驅(qū)寒的功效，多吃姜會減少外界風(fēng)寒刺激引起的相應(yīng)的臨床癥狀。

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