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康輝
副主任醫(yī)師

中國人民解放軍中部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

骨科

產(chǎn)后腰酸背痛如何調(diào)養(yǎng)

2023-11-09 04:16

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語音內(nèi)容

很多女同志在生完孩子之后，都會出現(xiàn)腰背部疼痛，如何進行調(diào)養(yǎng)有幾個方面值得注意。因為女同志在生孩子之后，體重在短期內(nèi)有增加，所以腰椎的負荷突然加重，會導(dǎo)致腰背部肌肉勞損，導(dǎo)致腰椎間盤突出等相關(guān)疾病的發(fā)生和出現(xiàn)。
在生完孩子之后，應(yīng)該控制體重，進行減肥，減輕腰椎的負擔(dān)。一定要加強腰背部肌肉的功能鍛煉。每天早上或者晚上固定一個時間，進行三點支撐或者五點支撐等方法進行腰背肌的鍛煉，讓腰部肌肉變得扎實，避免椎間盤受到過大的壓力，引起椎間盤突出。
如果產(chǎn)后腰酸背疼非常厲害，可以進行物理治療，比如電療、磁療等。

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