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    怎么瘦脖子和下巴

    2023-03-16 09:46

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    怎樣瘦脖子和下巴真是一個棘手的問題,因為人長胖時脂肪細胞主要分布在腹部和肌肉相對比較少的地方。在疏松的地方,比如下巴、脖子都是容易長脂肪的,還有皮下、腰、內臟,大量的脂肪都容易囤積。如果在這些地方脂肪囤積以后體重還會增加,大腿、小腿、胳膊、手,全身都會長肉。所以單純要瘦脖子和下巴是不容易的,減肥或者減重一定是全身性的,注意飲食控制,少吃高熱量、高脂肪、高能量的食物,多吃低脂的食物。
    同時選擇適合于自己的鍛煉項目,堅持下來,比如游泳、慢跑、走路、散步、做廣播體操、跳廣場舞等,只要運動能堅持,每次運動三十分鐘上下,微微出汗,持之以恒,加上飲食控制就可以減下來。隨著全身脂肪的減少,脖子和下巴的多余脂肪也會減少。

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