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    不吃油可以減肥嗎

    2023-01-01 11:36

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    想要減肥的人群通過不吃油去減肥,并不是正確的減肥方式。減肥期間不吃油剛開始可能會有減肥的效果,但時間久了對身體會有傷害,當身體恢復(fù)正常的油脂攝入量,體重就會出現(xiàn)反彈了。在減肥期間還是要攝入油脂的,可以選擇植物油,而不選擇動物油。植物油里面所含有的脂肪量、膽固醇相對會比較少,但營養(yǎng)還是比較豐富的。
    想要減肥但只是單純的不吃油就想降低體重,效果也是比較甚微的。減肥要制定一個適合自己的減肥計劃,要有搭配營養(yǎng)均衡的飲食,但也要控制熱量的攝入,也要配合運動鍛煉去減肥,持之以恒的堅持下去,減肥效果才會比較明顯,而且不容易出現(xiàn)反彈。

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