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    吃鈣片飯前還是飯后效果好

    2023-10-21 15:09

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    吃鈣片飯后吃比較好,因為飯后可以有胃酸的分泌,因為食物的刺激胃酸分泌比較多,和鈣片能夠起到良好的反應(yīng),很容易把鈣分解為鈣離子,這樣有助于吸收,如果飯前吃一個是食物會有阻礙作用,另一個是胃酸也不是特別充足,影響鈣的吸收。
    吃鈣片要飯后吃,還有個好處,比如在晚飯后吃,特別是晚飯后、睡前吃,因為鈣離子一直在流失,特別是夜間通過尿液等進(jìn)行流失,這時如果有補(bǔ)充鈣劑就能夠補(bǔ)充流失的鈣劑,如果沒有補(bǔ)鈣就需要調(diào)動骨骼里的鈣,造成一定的骨質(zhì)疏松,所以飯后,特別是晚飯后、睡前吃,效果是比較好的。

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