一般建議吃鈣片的最好時(shí)間是在飯后一小時(shí)左右再吃，因?yàn)殁}片主要是補(bǔ)充鈣的物質(zhì)，可以促進(jìn)身體的發(fā)育，還可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育，提高機(jī)體的免疫力。補(bǔ)充鈣片的時(shí)候避免在飯前吃，因?yàn)轱埱暗臅r(shí)候處于空腹的狀態(tài)下，胃酸分泌比較旺盛，這時(shí)候如果吃鈣片會(huì)導(dǎo)致鈣片和胃酸發(fā)生反應(yīng)，不利于鈣的消化和吸收，導(dǎo)致鈣的資源浪費(fèi)。
所以，建議最好在飯后一小時(shí)左右吃比較合適，最好在晚餐后一小時(shí)吃鈣片是比較好的。因?yàn)橥聿秃蠛⒆拥奈改c功能比較活躍，容易吸收鈣片。另外，吃鈣片的時(shí)候不要吃草酸類(lèi)的物質(zhì)，吃草酸類(lèi)的物質(zhì)容易影響鈣的吸收。除了補(bǔ)充鈣片以外，飲食中可以多吃含鈣豐富的食物，像魚(yú)、蝦、豆腐，這些含鈣豐富的食物平時(shí)可以適當(dāng)?shù)慕o孩子多吃。
