腎氣不足是中醫(yī)上的說(shuō)法，它是指人體的腎功能活動(dòng)下降，產(chǎn)生腰酸、脫發(fā)、陽(yáng)痿、早泄、頭暈、無(wú)力等腎虛的表現(xiàn)。腎氣不足怎么調(diào)理，可以從幾個(gè)方面來(lái)進(jìn)行，如下：
第一、腎氣不足時(shí)飲食方面應(yīng)該有所宜忌，生活中好多食物可以補(bǔ)腎，如枸杞子、鮑魚(yú)、韭菜、黑芝麻、狗肉等，還有一些容易引起腎虛，如香煙、春筍等，可以多吃補(bǔ)腎的食物。
第二、腎氣不足的患者要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，包括充足的睡眠、飲食有度，每天可以進(jìn)行腰部的運(yùn)動(dòng)、腳心按摩等。
第三、要拒絕亂補(bǔ)腎，因?yàn)槟I氣虛的患者，如果單純用壯陽(yáng)藥不僅沒(méi)有補(bǔ)腎的效果，同時(shí)還會(huì)引起上火等不適，甚至?xí)鹉I臟的損害，所以一定要咨詢專業(yè)的醫(yī)生。
第四、腎氣不足要進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓?jié)欲，因?yàn)槿绻信陨钸^(guò)于頻繁，會(huì)更加重腎虛的問(wèn)題。
