減脂肪的目的就是進(jìn)行減肥，因?yàn)樯眢w發(fā)胖的原因就是因?yàn)橹驹谏眢w各個(gè)部位進(jìn)行長(zhǎng)期堆積產(chǎn)生的結(jié)果。減脂肪最佳的方法就是通過食用促進(jìn)脂肪分解的食物和可以加速脂肪燃燒的有氧鍛煉進(jìn)行。日常生活中可以多吃全麥類或者其他富含膳食纖維的粗糧來(lái)代替主食，以及蘋果、西柚，可以促進(jìn)脂肪分解的蔬菜、水果，因?yàn)檫@些食物都可以很好的讓人在一定的時(shí)間內(nèi)有充分的飽腹感，避免高熱量食物攝入的欲望，還能夠使腸胃的蠕動(dòng)加快，及時(shí)排出體內(nèi)長(zhǎng)期堆積的毒素，促進(jìn)脂肪的分解。
另外，在空閑的時(shí)間多進(jìn)行跳繩、慢跑等有氧鍛煉，可以加強(qiáng)全身脂肪的燃燒，從而達(dá)到很好的減脂肪的效果。
