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    髕骨骨折彎腿一天練幾次

    2023-09-23 08:31

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    髕骨骨折彎腿一天練幾次,髕骨骨折術(shù)后鍛煉要根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo),開始的情況下應(yīng)該在手術(shù)以后4周之內(nèi)或者4-6周之內(nèi)進(jìn)行,彎腿盡量不要超過90度。這時候每天彎腿的次數(shù)一般情況下建議一天鍛煉彎腿2-3或3-4次。只要鍛煉過程當(dāng)中沒有出現(xiàn)疼痛加重,沒有出現(xiàn)腫脹加重,一般都沒事。
    早期鍛煉是不負(fù)重的鍛煉,稍微抬起腿來做彎腿的動作,即彎伸等。一般情況下最開始可以上午下午各一次,一次20-30分鐘。隨著對鍛煉的適應(yīng)情況,腿的癥狀減輕可以適當(dāng)?shù)脑黾?,比如上午做兩次,每?0-30分鐘,下午做兩次,每次20-30分鐘,就這個鍛煉的時間。6-8周骨折基本愈合以后,要做主動的功能鍛煉,像走路、上下樓梯、上下臺階,甚至到6-8周以后可以練深蹲,一般一天可以練2-4次。

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