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劉繼健
主治醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

骨科

腰滑脫最佳睡姿

2023-02-25 23:50

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01:18

語(yǔ)音內(nèi)容

腰部出現(xiàn)滑脫，最佳的睡姿是進(jìn)行側(cè)臥位，最好是右側(cè)臥位，因?yàn)橛覀?cè)臥位能夠有效保護(hù)心臟以及胃。
在側(cè)臥位的時(shí)候應(yīng)當(dāng)在雙膝關(guān)節(jié)之間以及小腿之間墊軟枕，保持雙下肢處于平行狀態(tài)，能夠有效避免神經(jīng)根受到牽拉以及肌肉出現(xiàn)緊張，有助于腰滑脫癥狀的控制。
另外，可以在勞累之后采取平臥位姿勢(shì)，平臥位的時(shí)候適合在雙側(cè)膝關(guān)節(jié)下面墊軟枕，膝關(guān)節(jié)屈曲狀態(tài)能夠有效保持腰部放松，對(duì)腰椎滑脫的病人來(lái)說(shuō)，癥狀能夠明顯減輕。在臥位的時(shí)候盡量避免身體扭動(dòng)，比如腰部轉(zhuǎn)和骨盆下肢轉(zhuǎn)時(shí)不能同步，容易導(dǎo)致神經(jīng)根受到刺激。

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