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    怎么讓孩子長高

    2023-07-16 08:13

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    孩子長高的方法包括:1、多吃鈣含量較高的食物,比如雞蛋、牛奶、蝦等,也要補(bǔ)充能量較高、蛋白含量高的食物,為孩子生長發(fā)育提供能量。2、補(bǔ)充維生素,維生素可以參與孩子的生長發(fā)育,尤其是要補(bǔ)充維生素D,維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收,如果體內(nèi)缺乏維生素D,補(bǔ)充再多的鈣劑都沒有用。3、多曬太陽,曬太陽除了殺菌、抑菌外,還可以增加人體的抵抗力,當(dāng)太陽照射皮膚,會使皮膚生成更多的維生素D,可以促進(jìn)鈣的吸收,也是孩子長高的好方法之一。4、多運(yùn)動,要想長的高,多運(yùn)動少不了,尤其是跳繩等運(yùn)動。5、保證睡眠,一定要保證充足的睡眠,因為人體的生長激素在夜間睡著后才可以產(chǎn)生,充足的睡眠有利于孩子長高。

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