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高血壓能不能跑步

2023-10-27 12:01

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01:08

語(yǔ)音內(nèi)容

高血壓的患者鼓勵(lì)跑步，但是要求血壓控制相對(duì)平穩(wěn)的前提下進(jìn)行。如果血壓特別高達(dá)到高血壓急癥的標(biāo)準(zhǔn)，這期間還是要先控制血壓，不適合跑步。高血壓的患者經(jīng)常跑步有助于控制體重，體重下降之后血壓有可能自行下降，并且服用降壓藥物效果也容易更好。有一些高血壓的患者往往伴有緊張、焦慮的情緒，這種情緒本身對(duì)血壓的控制是不利的。經(jīng)常跑步、鍛煉身體有助于釋放精神和心理上的壓力，緩解緊張、焦慮的情緒，讓患者的心情變好有助于血壓的控制。經(jīng)常跑步還有助于改善睡眠，高血壓的患者如果睡眠不能改善，每天睡眠時(shí)間過(guò)短，血壓非常不容易控制，跑步改善睡眠有助于血壓達(dá)標(biāo)。

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