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張富斌
副主任醫(yī)師

寧波市第一醫(yī)院

婦科

懷孕可以吃紅薯嗎

2023-02-28 00:06

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語(yǔ)音內(nèi)容

孕婦可以吃紅薯，吃紅薯有益孕婦身體健康。紅薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常豐富，含有的氨基酸、多種維生素，均高于平常吃的谷物。紅薯中含有人體所需的鐵和鈣，也是孕婦在孕期最需要的兩種微量元素。紅薯屬于粗纖維食物，孕婦吃了可以緩解便秘，孕婦非常容易出現(xiàn)便秘。多吃紅薯的孕婦，嬰兒的皮膚更加白皙，因?yàn)榧t薯中含有多種維生素，維生素可以促進(jìn)皮膚再生，美白肌膚，對(duì)孕婦的皮膚也有一定的好處，孕期色素沉積容易形成色斑，吃紅薯也能減少色斑沉積。紅薯雖然好，但不能吃的過(guò)多，因?yàn)榧t薯中含糖量也很高，孕婦吃多了容易血糖升高。紅薯不容易被消化吸收，孕婦在孕期胃腸功能相對(duì)較弱，吃多了紅薯容易出現(xiàn)腹脹、脹氣等不適，還會(huì)出現(xiàn)燒心的感覺。吃紅薯的時(shí)候可以適當(dāng)吃一些小菜，搭配食用，對(duì)身體更有益。

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