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    懷孕可以吃紅薯嗎

    2023-02-13 02:54

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    孕婦可以吃紅薯,吃紅薯有益于孕婦身體健康,紅薯的營養(yǎng)價值也非常的豐富,其含有的氨基酸、多種維生素,均高于平常吃的谷物。紅薯中含有人體所需的鐵和鈣,這也是孕婦在孕期最需要的兩種微量元素。紅薯屬于粗纖維的食物,孕婦吃了可以緩解便秘。孕期孕婦非常容易出現(xiàn)便秘癥狀。多吃紅薯的孕婦,嬰兒的皮膚也更加白皙,因為紅薯中含有多種維生素,維生素可以促進(jìn)皮膚的再生,美白肌膚,對孕期孕婦的皮膚也有一定的好處,孕期色素沉積容易形成色斑,吃紅薯也能減少色斑沉積。紅薯雖然好,但不能吃得過多,因為紅薯中含糖量也很高,孕婦吃多了容易血糖升高。而且紅薯不容易被消化吸收,孕婦在孕期胃腸功能相對較弱,吃多了紅薯容易出現(xiàn)腹脹、脹氣等不適,還會出現(xiàn)燒心的感覺。吃紅薯的時候可以適當(dāng)吃一些小菜,搭配食用,對身體更有益。

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