泡腳是老百姓非常喜歡采用的一種調(diào)理身體的方法，具有療效好、見效快、副作用小等特點(diǎn)，每天晚上泡腳一次對(duì)身體有好處，如果是特別虛弱的人，應(yīng)該減少泡腳的次數(shù)。
泡腳就是足浴，屬于中醫(yī)足療法內(nèi)容之一，也是一種常用的外治法，用熱水泡腳既解乏，又利于睡眠。同時(shí)在水中加點(diǎn)中藥，還可以起到其他作用。泡腳的水溫不能太熱，時(shí)間也不能過長，通常泡半小時(shí)后腳微微有點(diǎn)出汗即可，對(duì)于改善末梢循環(huán)、舒筋活血，尤其是對(duì)冬天有凍傷、末梢循環(huán)差、手腳發(fā)涼的人有好處，不要飯后馬上泡腳，飯后一小時(shí)之后泡腳比較安全。
泡腳要選擇用溫水泡，水溫最好控制在40℃左右，泡腳時(shí)間最多不要超過半小時(shí)，時(shí)間過短達(dá)不到養(yǎng)生效果。如果時(shí)間過長，會(huì)使水溫變涼，同樣效果不理想，還會(huì)使腳部皮膚發(fā)白、起褶皺，出現(xiàn)不舒服的感覺。
